Table of Content
- Что такое Work Life Integration?
- Кому может помочь Work Life Integration?
- В чем опасность Work Life Integration?
- Сформулируйте, что такое Work Life Integration лично для вас
- Интеграция – это про эксперименты
- Расставьте приоритеты
- Не отказывайтесь от ритуалов
- Найдите собственные способы подружить личную жизнь и работу
Мы уже рассказывали о том, что такое Work Life Balance и почему важно не зацикливаться только на работе. Сегодня появился новый термин – Work Life Integration. Рассказываем, что это такое, в чем его принципиальное отличие и кому это может подойти.
Что такое Work Life Integration?
Work Life Integration – это не про баланс между всеми сферами жизни, а про интеграцию работы в жизнь. Смысл заключается в том, что в современном мире стало действительно тяжело отделять работу от остальной жизни. Особенно на это повлияла пандемия коронавируса, когда для многих офис стал домом, а дом офисом. И пускай многие уже вернулись к прежней жизни, наше мышление изменилось. Онлайн-созвоны, частичная или полная удаленная занятость и многое другое – естественный ход вещей.
Сторонники Work Life Integration считают, что работа и личная жизнь неразрывны, смысла их разделять нет, лучше сосредоточиться на том, в какое время удобнее выполнить ту или иную задачу. Стандартный режим “утро и день для работы, вечер – для всего остального” подходит не всем. Кому-то удобнее с утра заниматься домашними делами, днем ответить на рабочую почту, потом заняться готовкой и лишь к вечеру приступить к основным рабочим обязанностям. Work Life Integration помогает человеку внедрить работу в жизнь, но не зацикливаться лишь на ней.
Кому может помочь Work Life Integration?
Эта концепция отлично подходит для тех, кого попытки жестко разграничить работу и личную жизнь вгоняют лишь в состояние тревоги. Такой подход убирает ощущение соревнования между двумя значимыми сферами и помогает перестать загонять себя в рамки. Work Life Integration позволяет подойти к распределению обязанностей творчески и найти для себя тот самый индивидуальный баланс между всеми сферами жизни.
В чем опасность Work Life Integration?
Будем честны, такая концепция подойдет далеко не всем. У нее есть существенный минус: вероятность полного размытия границ между работой и личной жизнью, невозможность жить в моменте. Большую роль здесь играет семья, ведь приверженец work-life интеграции будет работать ненормированно, отталкиваясь от текущей ситуации. Домашние должны отнестись к этому с пониманием, иначе успех маловероятен. Также не стоит забывать про дела, которые невозможно перенести. Интеграция также не подойдет тем, у кого строгий офисный режим.
Интеграция работы и личной жизни – это не про смешение всего в одну кучу. Этот процесс очень индивидуален, и два человека, придерживающиеся его могут жить очень разными жизнями. Если вы все-таки хотите попробовать, дадим несколько важных советов, как это сделать правильно.
Сформулируйте, что такое Work Life Integration лично для вас
Перед тем, как начать, важно понимать, зачем вы это делаете. Что это даст лично вам? И даст ли или будет лишь мешать? Ответьте себе, к примеру, на следующие вопросы:
- Поможет ли мне это снизить общий уровень тревоги из-за того, что мне сложно четко разграничить работу и личную жизнь?
- Поможет ли интеграция проводить больше времени с семьей, тем самым укрепляя эту сферу жизни?
- Появится ли у меня больше времени на креативные проекты, которые некогда воплотить в жизнь?
Только если вы понимаете, зачем вам интеграция, есть шанс успешно внедрить ее в свою жизнь.
Интеграция - это про эксперименты
Мы уже говорили, что это очень индивидуальный процесс. Именно поэтому тут нет готовых решений. Вам потребуется время, чтобы выстроить свою новую жизнь, и совершенно точно не обойдетесь без ошибок. Относитесь к ним с пониманием и даже интересом. Так вы будете изучать себя и свою жизненную ситуацию, адаптируя к ней интеграцию. Пробуйте. Можно сначала вносить совсем небольшие изменения, например, проверять рабочую почту не с утра, а в обед. Наблюдайте, оценивайте. Что-то поменяется и вам станет комфортнее, а что-то останется на своем месте, и это нормально.
Расставьте приоритеты
Обычно такой совет можно услышать, если вы пытаетесь жить согласно Work Life Balance. Однако и для интеграции важно не забывать про более и менее важные дела. Отличие здесь в том, чтобы научиться быстрее переключаться между той или иной сферой жизни, и при этом не стараться сделать все одномоментно. Например, те, кто практикуют этот способ, успешно совмещают созвоны по работе и занятия спортом или бытовые дела. И им такой расклад нравится даже больше, потому что во время коллов можно не сидеть на одном месте, а выполнять домашние обязанности становится не скучно.
Не отказывайтесь от ритуалов
Несмотря на то, что быть гибким – это отличное качество для современного человека, для нашего мозга важно, чтобы были какие-то опорные точки, ритуалы. Это важно, особенно, если вы работаете удаленно, когда все границы между работой и отдыхом смываются.
Найдите собственные способы подружить личную жизнь и работу
У каждого этот способ свой. Кто-то может работать до бесконечности, пока не прозвенит сигнал смарт-часов, кому-то разграничивать сферы жизни помогает знание, что вечером ребенка нужно забрать из детского сада. Найдите что-то свое. Главное – не сдаваться и продолжать пробовать, даже если не получилось с первого раза.
Для кого-то работа и есть жизнь, а кому-то просто необходимо отделять все сферы жизни друг от друга. На самом деле не столь важно, какой способ подойдет именно вам. Главное, чтобы вы нашли ту самую гармонию, как можно меньше тревожились и ощущали, что живете полную и насыщенную жизнь. Но чтобы этого достичь, нужно попробовать!
